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Une pratique ouverte à tous!

La sophrologie

Pour             qui?

 

La sophrologie

Pour

      quoi?

 

 

 

Son apprentissage est simple et accessible à tous: enfants (à partir de 7 ans environ), adolescents, adultes, seniors. Sa pratique s'intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni tenue, ni matériel particuliers. Les exercices sont simples et faciles à reproduire. La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
 
 
 
Elle constitue un accompagnement très efficace pour la personne souffrant dans son corps ou son esprit.  Elle aide à mieux vivre la maladie en agissant sur la douleur, l'anxiété, l'atteinte du corps mais elle est aussi efficace dans la prévention. Une étude commandée par les mutuelles suisses a montré que les dépenses en médicaments des personnes suivants des séances de sophrologie régulièrement étaient 40% moins élevées que pour la moyenne des assurés. Elle est utilisée par exemple dans le cas de:
 
  • migraines, céphalées        
  • gestion de la douleur
  • acouphènes,hyperacousie
  • fibromyalgie                                         
 

La sophrologie est surtout connue comme méthode de gestion du stress. Pourtant elle est bien plus que cela. Elle s'exerce aujourd'hui dans de nombreux domaines. Thérapeutique, elle est utilisée pour soulager et accompagner les malades. Mais c'est également une méthode préventive qui apporte une réponse aux difficultés quotidiennes.

  • phobies, troubles anxieux
  • stress, burn out, dépression  
  • troubles alimentaires
  • addictions  
En complément d'un suivi médical

"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé" Voltaire

"La qualité de notre relation aux autres dépend intrinséquement de la relation que nous avons avec nous même."  Frédéric Lenoir

Pour améliorer sa qualité de vie
 
La sophrologie est une méthode efficace pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Elle constitue une véritable démarche pour favoriser la connaissance de soi, renforcer son équilibre  et développer son potentiel.

 

Elle permet de mieux vivre au quotidien en permettant de:

 

  • gérer son stress, ses émotions

  • développer la confiance en soi

  • améliorer son sommeil

  • être plus concentré, plus attentif

  • mieux vivre sa parentalité

Tout est changement, non pour ne plus être mais pour devenir ce qui n'est pas encore.”   Epictète

 

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Pour se préparer à un événement important
 
 
Elle permet d'aborder plus sereinement  les changement, les situations difficiles:
 
  • apprentissage, examen
  • entretien d'embauche
  • départ à la retraite
  • épreuve sportive
  • examen médical
  • accouchement
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La sophrologie pour les enfants
 
Par des séances courtes, ludiques, basées sur l'imaginaire, la sophrologie apporte une aide précieuse aux enfants et (aux parents!) en leur permettant de:
 
  • développer la confiance en soi
  • améliorer les apprentissages et la concentration
  • apprendre à gérer ses émotions
  • apaiser les troubles du sommeil

"Ne cherchez pas à eviter à vos enfants les difficultés de la vie, apprenez les à les surmonter" Louis Pasteur

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